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7 Todsünden für deine Fitnessziele und wie du sie erfolgreich meidest

In sieben Schritte erfolgreich bis ans Ziel! Das erfolgreiche Erreichen eines Gewichtsverlusts kommt meistens mit der Anpassung ...

Mein Dopamin Detox – Teil 2

Am 14. August hat mein Dopamin Detox gestartet (Teil 1). Dabei wollte ich auf bestimmte Reize im Alltag verzichten, die mich teilweise...

Stark im Geist und Körper: Wie körperliche Stärke die Gesundheit beeinflusst

Stärke ist ein vielschichtiges Konzept, das sowohl körperliche als auch mentale Aspekte umfasst. Die Wechselwirkung zwischen körperlicher...

Mein Dopamin Detox – Teil 1

Ich möchte nach meinem Urlaub einen Dopamin Detox machen – über zwei Wochen werde ich auf bestimmte Dinge im Alltag verzichten, um mein...

Weshalb du im Training scheitern musst!

Die meisten Menschen streben im Leben nach Erfolg. Persönliche Ziele sollen erreicht, Träume verwirklicht und persönliches Wachstum...

Warum viel Diäten schon in den ersten Wochen scheitern

Das Streben nach einem gesunden Körper und einem schlankeren Aussehen ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Aus diesem Grund...

Motivation – oder doch Disziplin?

Motivation und Disziplin sind zwei Schlüsselkomponenten, die eng mit dem mentalen Fokus verbunden sind und wichtige Rollen beim Erreichen...

Die Macht der Makros: Warum Makrotracking ein Game-Changer auf deiner Fitness-Reise sein kann

Grundlagen, häufige Fehler und Fehlkonzeptionen In der Welt der Ernährung und Fitness ist Makrotracking und Kalorienzählen zu einer...

Selbstwahrnehmung und ihr Einfluss auf unsere Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Eine gute Selbstwahrnehmung (emotional, kognitiv und körperlich) ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die wir besitzen können, um uns...

Machst du ein Workout oder trainierst du schon?

Sport, Training, Workout – was? Jeder kennt sie: Trainierende in herkömmlichen Studios, die sich 4–5-mal pro Woche für teilweise mehrere...

Hast du heute schon gelernt?

Was war heute dein Learning? Eine Frage, die für viele schwer zu beantworten ist. Was nimmt man tagsüber mit, was hat einen zum...

Weshalb kleine Gewinne wichtiger sind als das große Ganze

Für das neue Jahr nehmen sich viele Großes vor – die bekannten Neujahrsvorsätze. An diesem Vorhaben ist grundsätzlich erst einmal nichts...