Krafttraining: Die Bedeutung der Fitness für vielbeschäftigte Menschen
In einer Welt, die von ständiger Geschäftigkeit und der Suche nach Effizienz geprägt ist, suchen wir alle nach Wegen, unsere...
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Toni Müller
- 17. Okt.
- 4 Min.
Tschüss Bauchfett: Die optimale Wahl zwischen Cardio- und Krafttraining – oder doch eine Kombi?
In Bezug auf Sport und Bewegung hat eine Meta-Analyse gezeigt, dass eine erhöhte körperliche Aktivität subkutanes Bauchfett reduziert
Jule Steimle
- 19. Sept.
- 4 Min.
7 Todsünden für deine Fitnessziele und wie du sie erfolgreich meidest
In sieben Schritte erfolgreich bis ans Ziel! Das erfolgreiche Erreichen eines Gewichtsverlusts kommt meistens mit der Anpassung ...
Toni Müller
- 12. Sept.
- 3 Min.
Alter ist nur eine Zahl: Die Wahrheit über Muskelaufbau im fortgeschrittenen Alter
Inhaltsverzeichnis Das goldene Zeitalter der körperlichen Spitzenleistung Alterung und Muskelwachstum: Ein komplexes Zusammenspiel Die...
Samuel Kern
- 30. Aug.
- 4 Min.
Pro & Contra der "If it fits your macros"- Ernährungsform
In der heutigen Welt, in der Ernährungstrends ständig auf und ab gehen, sucht jeder nach einer Methode, die nicht nur effektiv ist,...
David Teuscher
- 23. Aug.
- 3 Min.
Mein Dopamin Detox – Teil 2
Am 14. August hat mein Dopamin Detox gestartet (Teil 1). Dabei wollte ich auf bestimmte Reize im Alltag verzichten, die mich teilweise...
Jule Steimle
- 14. Aug.
- 4 Min.
Performance & Gesundheitsindikator: Schlaf
Ausreichender Schlaf ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden körperlichen, geistigen und emotionalen Funktion unerlässlich. Der...
Toni Müller
- 9. Aug.
- 2 Min.
Warum auch Personal Trainer einen Trainer brauchen: 10 überzeugende Gründe
Auch ein Personal Trainer kann von den Diensten eines anderen Personal Trainers profitieren. Hier sind zehn Gründe dafür: Silvio geht mit...
Samuel Kern
- 7. Aug.
- 3 Min.
Stark im Geist und Körper: Wie körperliche Stärke die Gesundheit beeinflusst
Stärke ist ein vielschichtiges Konzept, das sowohl körperliche als auch mentale Aspekte umfasst. Die Wechselwirkung zwischen körperlicher...
David Teuscher
- 1. Aug.
- 4 Min.
Mein Dopamin Detox – Teil 1
Ich möchte nach meinem Urlaub einen Dopamin Detox machen – über zwei Wochen werde ich auf bestimmte Dinge im Alltag verzichten, um mein...
Jule Steimle
- 24. Juli
- 5 Min.
Wie optimale Hydrierung deinen Fettabbau maximiert
Hydration und Fettabbau: Der Schlüssel zu besseren Ergebnissen Wenn es darum geht, erfolgreich Gewicht oder genauer gesagt Körperfett zu...
Samuel Kern
- 17. Juli
- 6 Min.
Volumen und Frequenz für Muskelaufbau
Volumen und Frequenz spielen im Kraftsport eine große Rolle, gerade wenn man versucht, maximalen Muskelaufbau zu erzielen. Da die beiden...
David Teuscher
- 10. Juli
- 4 Min.
Weshalb du im Training scheitern musst!
Die meisten Menschen streben im Leben nach Erfolg. Persönliche Ziele sollen erreicht, Träume verwirklicht und persönliches Wachstum...
Jule Steimle
- 3. Juli
- 3 Min.
TDEE - Wie setzt sich unser täglicher Energiebedarf zusammen und wie können wir ihn beeinflussen?
Bist du bereit, deine Gesundheit und Fitness in die eigenen Hände zu nehmen? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über deinen...
Samuel Kern
- 26. Juni
- 3 Min.
Warum viel Diäten schon in den ersten Wochen scheitern
Das Streben nach einem gesunden Körper und einem schlankeren Aussehen ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Aus diesem Grund...
David Teuscher
- 19. Juni
- 5 Min.
Motivation – oder doch Disziplin?
Motivation und Disziplin sind zwei Schlüsselkomponenten, die eng mit dem mentalen Fokus verbunden sind und wichtige Rollen beim Erreichen...
Toni Müller
- 12. Juni
- 3 Min.
Vollgas für die Gesundheit: Warum der Körper wie ein Auto gepflegt werden sollte
Die Idee, den menschlichen Körper mit einem Auto zu vergleichen, mag zunächst ungewöhnlich erscheinen. Allerdings haben sich diese...
Jule Steimle
- 11. Juni
- 6 Min.
Die Macht der Makros: Warum Makrotracking ein Game-Changer auf deiner Fitness-Reise sein kann
Grundlagen, häufige Fehler und Fehlkonzeptionen In der Welt der Ernährung und Fitness ist Makrotracking und Kalorienzählen zu einer...
Samuel Kern
- 5. Juni
- 3 Min.
Mechanische Spannung - und warum Scheitern im Kraftsport effektiver ist.
Die Annahme, dass mechanischer Schaden und metabolischer Stress (das brennende Gefühl durch Übersäuerung) für Hypertrophie (Muskelaufbau)...
David Teuscher
- 29. Mai
- 5 Min.
Meine Geschichte mit Kaffee – und interessante Fakten dazu
Meine Geschichte mit Kaffee Ich trinke gerne Kaffee. Kaffee war für mich jahrelang Bestandteil meines Alltages – zum Frühstück,...
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