TRAINING, ERNÄHRUNG & TRANSFORMATION –
DEIN ORA. COACHING-BLOG

Jeder kennt das Gefühl: Die Trainingsroutine stockt – sei es aus Zeitmangel, Krankheit oder Verletzung. Aber bedeutet das gleich ein Ende...

Viele über 40 kennen das Problem: Die ersten Veränderungen am Körper werden sichtbar, die Waage zeigt ein paar Kilo mehr, und plötzlich...

Jetzt ist August – Sommerferienzeit.  Viele sind im Urlaub, auf Reisen oder haben zumindest ein paar freie Tage eingeplant. Für viele...

Es ist kein Geheimnis: Der Weg, um Personal Trainer bei ORA.  zu werden, ist anspruchsvoll. Trotz des aktuell angespannten Arbeitsmarkts...

In meinem Alltag als Coach treffe ich immer wieder auf ambitionierte Menschen, die sich große Ziele setzen: weniger Bauchfett, mehr...

Es ist kein Geheimnis: Der Weg, um Personal Trainer bei ORA.  zu werden, ist anspruchsvoll. Trotz des aktuell angespannten Arbeitsmarkts...

Wie schaffst du es, dauerhaft am Training dranzubleiben – auch an stressigen Tagen, bei Rückschlägen oder wenn sich die Erfolge (noch)...

Der Begriff „Dad Bod“ klingt harmlos – fast sympathisch. Doch hinter dem Klischee verbirgt sich ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. Ein steigender Bauchumfang, schwindende Muskelmasse und sinkendes Energielevel schleichen sich ein, wenn das Vatersein Fitness zur Nebensache werden lässt.

Deine 30er sind eine spannende und zugleich herausfordernde Lebensphase. Du hast bereits einiges erreicht, deine berufliche Identität...

Intermittierendes Fasten: Funktioniert es wirklich – und ist es das Richtige für dich?

In einer Welt voller Fitness-Apps, Online-Workouts und Diättrends stellen sich viele die Frage: Brauche ich wirklich einen Personal...

Abnehmen klingt auf dem Papier ganz einfach: Man muss nur mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt. Warum also liefert eine...

ORA. Premium Personal Training – Wir sind die Kraft für deinen Körper. Viele Menschen trainieren auf eigene Faust – doch die wenigsten erreichen ihre Ziele schnell, effektiv und nachhaltig.

ORA. Premium Personal Training – Wir sind die Kraft für deinen Körper. Viele Menschen trainieren auf eigene Faust – doch die wenigsten erreichen ihre Ziele schnell, effektiv und nachhaltig.

Mentale Stärke macht oft den Unterschied im Sport. Erfahre, wie du dein Mindset stärkst und Plateaus überwindest.

Mentale Stärke macht oft den Unterschied im Sport. Erfahre, wie du dein Mindset stärkst und Plateaus überwindest.

Jeder, der regelmäßig trainiert, kennt es: Anfangs kommen die Fortschritte schnell, aber irgendwann scheint es, als ob nichts mehr vorangeht

Jeder, der regelmäßig trainiert, kennt es: Anfangs kommen die Fortschritte schnell, aber irgendwann scheint es, als ob nichts mehr vorangeht

Ohne Progression bleibt das Training wirkungslos – der Körper hat keinen Grund, sich anzupassen. Doch wie sieht sinnvolle Progression aus?

Effektive Trainingsplanung optimiert Leistung, fördert Fortschritt und minimiert Verletzungsrisiken.