Warum scheitern die meisten Neujahrsvorsätze – und was braucht es wirklich für nachhaltige Veränderung? Gerade für vielbeschäftigte Menschen mit vollen Terminkalendern reichen gute Vorsätze nicht aus. Dieser Artikel zeigt, warum klassische Fitnessansätze versagen, welche Kosten das Aufschieben hat und wie du schon heute die Weichen für ein energiegeladenes, gesundes und erfolgreiches Jahr 2026 stellst.

In diesem Artikel gehen wir die häufigsten Hindernisse durch, die Body Recomposition verhindern, und zeigen, wie du sie überwinden kannst. Außerdem beantworten wir deine häufigsten Fragen wie „Was ist das beste Workout für Body Recomposition?“, „Welche Lebensmittel muss ich essen?“ und „Wie lange dauert Body Recomposition?“

Nachdem wir im ersten Teil die wichtigsten Proteinquellen für den Fettabbau betrachtet haben, geht es nun um alle weiteren Lebensmittel, die deine Transformation unterstützen – von nährstoffreichem Gemüse über intelligente Kohlenhydrate bis hin zu den richtigen Fettquellen. Nicht stärkehaltiges Gemüse Nicht stärkehaltiges Gemüse bildet das Fundament jeder effektiven Fettabbau-Ernährung. Es ist kalorien- und kohlenhydratarm, aber reich an Ballaststoffen, Mikronährstoffen und Wasser  – und...