TRAINING, ERNÄHRUNG & TRANSFORMATION –
DEIN ORA. COACHING-BLOG

Stärke ist ein vielschichtiges Konzept, das sowohl körperliche als auch mentale Aspekte umfasst. Die Wechselwirkung zwischen körperlicher...

Ich möchte nach meinem Urlaub einen Dopamin Detox machen – über zwei Wochen werde ich auf bestimmte Dinge im Alltag verzichten, um mein...

Hydration und Fettabbau: Der Schlüssel zu besseren Ergebnissen Wenn es darum geht, erfolgreich Gewicht oder genauer gesagt Körperfett zu...

Volumen und Frequenz spielen im Kraftsport eine große Rolle, gerade wenn man versucht, maximalen Muskelaufbau zu erzielen. Da die beiden...

Die meisten Menschen streben im Leben nach Erfolg. Persönliche Ziele sollen erreicht, Träume verwirklicht und persönliches Wachstum...

Bist du bereit, deine Gesundheit und Fitness in die eigenen Hände zu nehmen? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über deinen...

Das Streben nach einem gesunden Körper und einem schlankeren Aussehen ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Aus diesem Grund...

Motivation und Disziplin sind zwei Schlüsselkomponenten, die eng mit dem mentalen Fokus verbunden sind und wichtige Rollen beim Erreichen...

Die Idee, den menschlichen Körper mit einem Auto zu vergleichen, mag zunächst ungewöhnlich erscheinen. Allerdings haben sich diese...

Grundlagen, häufige Fehler und Fehlkonzeptionen In der Welt der Ernährung und Fitness ist Makrotracking und Kalorienzählen zu einer...

Die Annahme, dass mechanischer Schaden und metabolischer Stress (das brennende Gefühl durch Übersäuerung) für Hypertrophie (Muskelaufbau)...

Meine Geschichte mit Kaffee Ich trinke gerne Kaffee. Kaffee war für mich jahrelang Bestandteil meines Alltages – zum Frühstück,...

Wir leben in einer Welt unzähliger verschiedener Diäten und Methoden, die uns dabei helfen sollen, überschüssiges Körperfett zu verlieren...

Auf einer bekannten Fitness-Seite gibt es aktuell einen Artikel über Fitness-Trends 2023 – auf Platz 1: Krafttraining. Krafttraining hat...

Nahrungsergänzungsmittel haben in den letzten Jahren einen schlechten Ruf bekommen. Viele Menschen sind der Meinung, dass sie überflüssig...

Ein Trainer ist nicht gleich ein Trainer – ein Fitnesstrainer nicht gleich ein Personal Trainer. Neben trainingsrelevantem Wissen gehört...

Im Krafttraining ist es wichtig, sich ständig zu fordern und an seine Grenzen zu gehen. Aber auch das Scheitern kann eine wichtige Rolle...

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Allerdings kursieren auch immer wieder Mythen und...

Dieser Ansatz klingt pauschal erstmal befremdlich, da wir die Gesetze der Thermodynamik nicht aushebeln können. Die Energiebilanz, also...

In der Fitnessbranche gibt es unzählige Möglichkeiten, um fit zu werden und zu bleiben. Eine der neuesten Entwicklungen ist das...