TRAINING, ERNÄHRUNG & TRANSFORMATION –
DEIN ORA. COACHING-BLOG

Unser E-Book bietet eine alternative Sichtweise, die auf die neueste Forschung im Bereich der Frauengesundheit basiert.

In einer Welt, die von ständiger Geschäftigkeit und der Suche nach Effizienz geprägt ist, suchen wir alle nach Wegen, unsere...

In Bezug auf Sport und Bewegung hat eine Meta-Analyse gezeigt, dass eine erhöhte körperliche Aktivität subkutanes Bauchfett reduziert

In sieben Schritte erfolgreich bis ans Ziel! Das erfolgreiche Erreichen eines Gewichtsverlusts kommt meistens mit der Anpassung ...

Inhaltsverzeichnis Das goldene Zeitalter der körperlichen Spitzenleistung Alterung und Muskelwachstum: Ein komplexes Zusammenspiel Die...

In der heutigen Welt, in der Ernährungstrends ständig auf und ab gehen, sucht jeder nach einer Methode, die nicht nur effektiv ist,...

Am 14. August hat mein Dopamin Detox gestartet (Teil 1). Dabei wollte ich auf bestimmte Reize im Alltag verzichten, die mich teilweise...

Ausreichender Schlaf ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden körperlichen, geistigen und emotionalen Funktion unerlässlich. Der...

Auch ein Personal Trainer kann von den Diensten eines anderen Personal Trainers profitieren. Hier sind zehn Gründe dafür: Silvio geht mit...

Stärke ist ein vielschichtiges Konzept, das sowohl körperliche als auch mentale Aspekte umfasst. Die Wechselwirkung zwischen körperlicher...

Ich möchte nach meinem Urlaub einen Dopamin Detox machen – über zwei Wochen werde ich auf bestimmte Dinge im Alltag verzichten, um mein...

Hydration und Fettabbau: Der Schlüssel zu besseren Ergebnissen Wenn es darum geht, erfolgreich Gewicht oder genauer gesagt Körperfett zu...

Volumen und Frequenz spielen im Kraftsport eine große Rolle, gerade wenn man versucht, maximalen Muskelaufbau zu erzielen. Da die beiden...

Die meisten Menschen streben im Leben nach Erfolg. Persönliche Ziele sollen erreicht, Träume verwirklicht und persönliches Wachstum...

Bist du bereit, deine Gesundheit und Fitness in die eigenen Hände zu nehmen? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über deinen...

Das Streben nach einem gesunden Körper und einem schlankeren Aussehen ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Aus diesem Grund...

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Die Idee, den menschlichen Körper mit einem Auto zu vergleichen, mag zunächst ungewöhnlich erscheinen. Allerdings haben sich diese...

Grundlagen, häufige Fehler und Fehlkonzeptionen In der Welt der Ernährung und Fitness ist Makrotracking und Kalorienzählen zu einer...

Die Annahme, dass mechanischer Schaden und metabolischer Stress (das brennende Gefühl durch Übersäuerung) für Hypertrophie (Muskelaufbau)...