Eine gute Selbstwahrnehmung (emotional, kognitiv und körperlich) ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die wir besitzen können, um uns selbst und unsere Umgebung zu verstehen. Sie beeinflusst nicht nur unser emotionales Wohlbefinden, sondern auch unsere körperliche Gesundheit und psychische als auch physische Leistungsfähigkeit. Im Rahmen von Fitness, Ernährung und Lifestyleoptimierung spielt Selbstwahrnehmung daher eine entscheidende Rolle.
Selbstwahrnehmung bezieht sich darauf, wie wir uns selbst und unsere Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen wahrnehmen und interpretieren. Sie umfasst die bewusste und unbewusste Erfassung von Reizen und Informationen aus der unserer Umgebung sowie unsere eigene physische und psychische Verfassung. Wenn wir uns selbst, unsere Grenzen und unsere aktuelle Leistungsfähigkeit gut wahrnehmen, können wir unsere Bedürfnisse, Stärken und Schwächen besser verstehen und uns gezielt um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit kümmern. Den ohne die Wahrnehmung unserer Grenzen und unserem Potenzial ist es schwer optimal Ziele zu erreichen, ohne dabei große Einschnitte in unser Leben akzeptieren zu müssen, sei dies aus gesundheitlicher oder sozialer Hinsicht.
Gerade vielbeschäftigten Menschen oder Menschen, welche einen Beruf mit viel Verantwortung ausüben, kann es schwierig fallen, Zeit und Energie in Ihre körperliche Fitness und Ernährung zu investieren. Wenn sie jedoch lernen, sich selbst besser wahrzunehmen und Ihre Bedürfnisse und Ziele zu verstehen, können ein effektives Fitness- und Ernährungsprogramm weiterhelfen, diese Bedürfnisse abzudecken und zusätzlich die psychische und physische Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Eine bessere Verbindung zwischen Körper und Geist
Eine bessere Selbstwahrnehmung hilft nicht nur eine bessere Bindung zwischen Körper und Geist herzustellen, sondern lehrt uns auch besser auf unsere körpereigenen Signale zu hören. Dies erleichtert es uns schneller zu erkennen, wann wir uns ausruhen müssen, wann wir mehr Nahrung benötigen, und wann wir mit welcher Intensität trainieren können oder müssen.
Eine positive körperliche Selbstwahrnehmung kann zu einem gesunden Lebensstil beitragen, indem sie uns dazu motiviert, uns regelmäßig zu bewegen und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Wenn wir uns selbst als fähig und fit wahrnehmen, sind wir auch eher bereit, uns sportlichen Herausforderungen zu stellen und uns neuen Übungen oder Trainingsplänen zu widmen.
Diese einzigartige Fähigkeit hilft uns unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu steigern und auch Verletzungen, Überlastung und Krankheit zu vermeiden.
Der Zusammenhang zwischen Selbstwahrnehmung und körperlicher Leistungsfähigkeit
Umgekehrt kann eine negative Selbstwahrnehmung zu einer schlechteren körperlichen und geistigen Gesundheit führen. Wenn wir uns selbst als schwach oder unattraktiv wahrnehmen, kann dies dazu führen, dass wir uns weniger bewegen und uns ungesund ernähren. Und damit erreichen wir genau das Gegenteil wonach wir eigentlich streben.
Einem gesünderen Leistungsfähigeren und damit meist auch besser aussehenden Körper.
Negative Selbstwahrnehmung hindert uns am Erreichen unserer Ziele
Eine negative Selbstwahrnehmung hält uns nicht nur davon ab besser Gewohnheiten zu entwickeln, sondern wir sabotieren dadurch auch unseren gesundheitlichen Fortschritt. Darum werden wir nicht nur unsere Ziele nicht erreichen, sondern es lässt auch weiter das Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere gesundheitliche Probleme wachsen. Auch unser psychisches Wohlbefinden leidet wenn wir uns ständig mit negativen Gedanken und Selbstzweifeln quälen.
Warum und wie ein Personal Trainer oder Coach dir helfen kann
Wir als Personal Trainer können dazu beitragen, dass dir dabei helfen deine Selbstwahrnehmung (Selbstbild) verbessern, indem wir dir deine körperlichen Fähigkeiten und Fortschritte aufzeigen und dir Feedback (Fremdbild) geben. Wir können so dazu beitragen, dass du dich fitter, stärker, leistungsfähiger und wohler in deinem eigenen Körper fühlst und daher auch erfolgreich und mit weniger Stolpersteinen deine Ziele erreichen kannst.
Jeder wird im Laufe seine Fitness-Reise das ein oder andere Mal eine Entscheidung treffen, welche nicht in Übereinstimmung mit seinen Zielen liegt. Doch was noch wichtiger ist als diese Entscheidung ist, ist dass was wir aus ihr lernen. Denn solange wir realisieren das wir eine Entscheidung getroffen haben, welche nicht mit unseren Zielen und optimalen Gewohnheiten übereinstimmt, bringen uns auch diese Entscheidungen voran.
Einen Trainer zu haben ist in diesem Fall von größtem Vorteil. Denn wir haben als Objektive Teilnehmer deiner Reise die Möglichkeit, dir zu sagen, wann du dir einmal selbst im Weg stehst, was du daraus lernen kannst, und wir können dir dabei zu helfen diese Situation hinter dich zu bringen, ohne das große Selbstzweifel an deiner Fähigkeit Veränderung voranzubringen dich ins Stolpern bringen.
Dieses Feedback wird dir nicht nur dabei helfen diese Situationen in Zukunft zu vermeiden, sondern dir auch langfristig dabei helfen deine Ziele zu erreichen und beizubehalten. Es wird dir dabei helfen Fähigkeiten zu Entwickeln, welche dich nicht nur auf deiner Fitness und Ernährungsreise weiterbringen, sondern auch in anderen Bereichen reflektierte und mit deiner Selbstwahrnehmung übereinstimmende Entscheidungen zu treffen.
Du versuchst schon lange dein Glück alleine um endlich langfristigen Erfolg auf deiner Fitnessreise zu haben und weißt nicht so recht warum du jedes Mal scheiterst und bist nur noch frustriert und hast das Gefühl nichts scheint zu funktionieren`?
Lass uns dir dabei helfen endlich an deine Ziele zu gelangen. Erreiche mit unserer Unterstützung rund um Training und Ernährung und dem richtigen Konzept für dich und deine Bedürfnisse deine Ziele und lass und dir dabei helfen diese Mal endlich langfristige Erfolge zu sehen die dir dein Lebenslang erhalten bleiben.
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