Es ist Januar 2023. Es ist das Ende der verrücktesten Jahreszeit was Feiertage und Festlichkeiten angeht, ich hoffe du hattest eine großartige Zeit!
Wie geht es dir mit dem Anfang des Neuen Jahres?
Bist du bereits zurückgekehrt zu deinen alten Routinen?
Manchmal kann es sehr mühsam sein zu deinen alten Gewohnheiten zurückzukehren nach dem man sie für einen Anlass wie Weihnachten und das Neue Jahr abgeschaltet hat, um diese Zeit zu genießen.
Es ist üblich das wir uns ein wenig anstrengen müssen, um die Freiheit und Flexibilität der letzten Wochen wieder zurückfahren. Das kann ein wenig überfordernd sein, wenn man das Gefühl hat all seine Routinen verloren zu haben.
Aber wie kannst du damit umgehen?
Wie kommst du effektiv wieder in deine alten Strukturen zurück?
Ein großartiger Punkt, um damit zu beginnen ist dich hinzusetzen und niederzuschreiben,
Was treibt mich an?
Was ist da draußen vor mir, auf das ich hinarbeiten möchte?
Was ist mein Ziel?
All deine Routinen, welche du zuvor hattest, haben dich in eine genaue Richtung gelenkt.
Was stand am Ende dieses Weges?
Frage dich,
Wo will ich hin?
Von was bewege ich mich weg?
Wo will ich hin? Wovon bewege ich mich weg?
In diesem Fall entfernst du dich von dem Gefühl, überwältigt zu sein. Von dem Gefühl ein wenig verloren und ein wenig zerstreut zu sein.
In dem du erkennst was dein warum ist, kann dir dies einen Hinweis geben worauf du dich zu bewegst, indem du dich fragst:
Was ist mein warum?
Was gibt dir Energie, die Dinge zu tun, die du tun musst?
Guter Schlaf?
Regelmäßiges Training?
Gesunde Ernährung?
Zeit in der Sonne, der Natur zu verbringen?
Diese Fragen können als Journaling-Praxis hilfreich sein dich wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
Anhand dieser Fragen kannst du deine Struktur zurückgewinnen.
Plane im Voraus
Plane deine Woche im Voraus, so dass du genau weißt, wann du Zeit für die Dinge hast die dich voran bringen, die dich in Richtung deine Ziels steuern.
Planung, Organisation, und das Zeitblöcke für bestimmte Aufgaben werden dir dabei helfen wieder eine Routine zu kreieren und dich auf den Richtigen Weg zu bringen.
Durch Planung und Organisation limitierst du die Möglichkeiten von Ablenkung, und damit Dinge die dich Energie und Zeit kosten ohne dich voran zu bringen.
Nutze genau diese Fragen auch um später zu reflektieren:
Funktioniert deine Strategie?
Was hat funktioniert und was nicht?
Wo hast du die Möglichkeit deine Organisation zu optimieren?
Hast du die richtigen Menschen um dich, die dir dabei helfen effektiv und erfolgreich deine Ziele zu erreichen?
Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit ´Nein` beantwortest, überlege dir wie du deine Planung und Organisation besser gestalten kannst. Eliminiere die Dinge oder Tätigkeiten, die dich Ablenken, dir Energie und damit auch Zeit dich für deine Gesundheit und Fitness rauben.
Die goldene Regel
Die goldene Regel hat auch Alex in 12 Monaten zu großem Erfolg verholfen.
Die goldene Regel, um Routinen und Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten, ist diese nie 2 Tage in Folge nicht zu befolgen.
Wenn du es bei einem Tag belässt, an welchem du deinem Plan und deinen Gewohnheiten nicht folgst, bist du immer noch auf dem richtigen Weg, um Fortschritt zu machen und trotzdem mit dem Lauf deines Lebens mitzukommen.
Wenn du dieser Regel folgst, wirst du mindestens 4 Tage die Woche auf dem richtigen Weg sein.
Und nach einem schlechten Tag zurückzukommen wird dir deutlich leichter fallen als nach mehreren aufeinander folgenden Tagen an welchen du nicht das umgesetzt hast was dich voran bringt und dir zu Fortschritt verhilft.
Zusammen gefasst bedeutet dies, um erfolgreich deine Routinen wieder in deinem Alltag zu etablieren, musst du genau wissen wo du hin willst, wovon du dich weg bewegst und wie du dies mit einer strategischen Planung, Organisation und Habit Stacking umsetzen kannst.
Und denke daran auch kleine Fortschritte summieren sich und bringen dich in Richtung deiner Ziele.
Das wichtigste ist, wenn du einmal vom Weg abkommst, dass du bei der nächsten Möglichkeit wieder zurück kommst.
In diesem Sinne, auf ein erfolgreiches Jahr 2023 und als das du schnellst möglich in deine alten Routinen zurück findest die dich näher an dein Ziel bringen.
Wenn du dabei Unterstützung und Führung brauchst, vereinbare jetzt dein persönliches Beratungsgespräch unter: https://ora.youcanbook.me
Dein ORA. Team