Dieses Programm ist für dich geeignet, wenn: 
Fettabbau dein Ziel ist. 
du versucht hast, Körperfett zu verlieren und immer wieder gescheitert bist. 
du ein Home-Gym hast mit Kurzhanteln, Langhantel, Bank und Klimmzugstange. 
es dich interessiert, welche Trainingsmethoden zu Fettabbau führen. 
du zu beschäftigt bist und nicht länger warten willst, um endlich effektive Fortschritte zu erzielen.
 
Es handelt sich hierbei um ein 12-Wochen-Trainingsprogramm mit 3 aufeinander aufbauenden Trainingsplänen mit dem Fokus auf Muskelaufbau und Fettabbau. Es gibt verschiedenste Trainingssysteme, die den Fettabbau beschleunigen. In diesem Programm haben wir das sogenannte Superset-Heavy-Light-System, das 8x8-System sowie ein modifiziertes 6/12/25-System verwendet.